ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
תעשה 4 סטים בנט, 4 מתח, 3 דדליפט ו2 פולי אם אתה רוצה. לא בהכרח בסדר הזה.
כמו שאמרתי לך בפוסט הקודם, הבדל של לפחות 3 ימים בין אימון גב לרגליים.
פול אובר זה תרגיל לגב ביסוד, אבל יש בו יותר מדי מעורבות של חזה כתפיים ואחורית ככה שאני לא אוהב אותו ממש.
|
אתמול עשיתי את האימון גב ששמתי בפוסט, קמתי היום כלום לא תפוס, הכל בסדר.
אני חושב שהאימון שהבאת לי קטן מדי.
אבל השאלה, האם זה אימון יתר? 20-15 סטים?