ציטוט:
פורסם במקור על ידי CBA
אבל שרירים קטנים >< זה כמו שתגיד שהבטן היא 8 שרירים.. אני מקווה שאתה מבין את העקיצה.
למרות שאמרתי לך שאם אתה רוצה אז אפילו תתן להם עוד 2 סטים שיהיו 8 סטים אבל מעבר לזה באמת שמיותר..
|
תודה , אני אחשוב על זה
obzion:
התרגיל עם המוט W הוא גם לכתף האחורית (איך שאני עושה אותו - עם קצת שיפוע לפנים)