צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-12-08, 20:41   #11
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme צפה בהודעה
איפה יש תרגילים מורכבים בכתפים \ יד אחורית \ יד קידמית \ גב?
יש רק ברגלים ובחזה.
ואני לא הולך לעשות 9 סטים לשריר גדול , זה קצת מידי.
למה אתה מעלה את זה לפה אם זה לא לדיון...? אפילו 9 אתה לא צריך, 5-7 גם יספיקו בעבודה נכונה.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט