ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
איפה יש תרגילים מורכבים בכתפים \ יד אחורית \ יד קידמית \ גב?
יש רק ברגלים ובחזה.
ואני לא הולך לעשות 9 סטים לשריר גדול , זה קצת מידי.
|
למה אתה מעלה את זה לפה אם זה לא לדיון...? אפילו 9 אתה לא צריך, 5-7 גם יספיקו בעבודה נכונה.