ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
the aniaml בקרש לחלוקה ב ab מחלקים
6-9סטים לשריר קטן
ו 9-12 לשריר גדול כמובן שאן צורך ב9 סטים לשריר קטן אז פשוט עושים 6-7... וגדול ברעך 10.. 4 זה מעט מידי לשריר קטן ו 8 מעט מידי לשריר גדול.
|
לא ממש הבנתי...
אני מניח ששאלת על כמות סטים בab אז אם אתה עובד נכון 6-7 לגדול ו1-3 לקטן.