ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

White Snake · 13-12-08, 22:51

אני עוד פחות מחודש בן 15 זה משנה?
לשחות אני בד"כ הולך לשחות 3 פעמים בשבוע,
ואיך עובדים על סיבולת ועמידות?
כדאי לבנות תוכנית אימון שיהיה בה שחייה,ותרגילים/ריצה/או כל דבר אחר שיעבוד על סיבולת ועמידות???
אז אשמח אם תעזור לי אם אתה מבין כי אני לא יודע מאיפה להתחיל לבנות תוכנית כזאתי..

13-12-08, 22:51	#31
White Snake חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של White Snake הודעות: 139	אני עוד פחות מחודש בן 15 זה משנה? לשחות אני בד"כ הולך לשחות 3 פעמים בשבוע, ואיך עובדים על סיבולת ועמידות? כדאי לבנות תוכנית אימון שיהיה בה שחייה,ותרגילים/ריצה/או כל דבר אחר שיעבוד על סיבולת ועמידות??? אז אשמח אם תעזור לי אם אתה מבין כי אני לא יודע מאיפה להתחיל לבנות תוכנית כזאתי..