ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
אבל אתה ראית למה התוכנית לא טובה לו?! כי אין בה 10 תרגילים בשבוע לבייספ! נו באמת...
מילא היו סיבות אחרות לגיטימיות הייתי מבין...
אני לא בא להתווכח ולהוכיח כמה אני גדול וחכם, אלא באמת כדי לתרום
|
ברור לי ... אבל אתה חייב להפסיק לשלול את התרגילים המבודדים לבייספס... זה לא נכון לומר שזה לא עובד ולא אפקטיבי ...
כן לא צריך לתת 19 סטים בשבוע ..
אבל לתת 9 סטים בשבוע.. זה לא רע בכלל .
אני עושה את זה וניכר אצלי שיפור אדיר בידיים .
וכשלא עשיתי את זה, ולא אנקוב בשמו של זה שהכין לי את התוכנית . לא רק שלא גדלו לי הידיים אלא לא עליתי במשקל בכלל .
ככה שזה די אישי, אם הוא אומר שהוא רוצה לעבוד מבודד, אין בעיה שיעשה כך , זה נכון ועובד על חלק ניכר של מתאמנים .