ציטוט:
פורסם במקור על ידי superbik3
לא גבר רק בתוכנית האימונים ההבאה שלי אני יוסיף את הדד-ליפט מכל המאמרים שקראתי הבנתי שזה תרגיל מאוד מועיל
אברם, מה זה התרגיל הזה בדיוק בחיים לא הבנתי שמעתי עליו פעם חח
|
עזוב שטויות, אם אתה רוצה לעבוד אמות, אז להחזיק משהו כבד (מוט או דמאבלים) למקסימום זמן.
אבל אני לא רואה סיבה לעבוד על אחיזה אם אתה לא עובד דדליפט...