ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bono
איזה תרגיל לבטן אתה עושה? סיט- אפס או קראנץ?
למה בניגוד לשאר התרגילים אתה עושה בזה טווח חזרות גבוהה? (אתה יכול רשום כאן את התוכנית המקורית?)
בהצלחה אחי.
|
אני עושה סיט אפס בשיפוע עם משקל.
אני לא יודע למה, התוכנית אומרת 10-15 חזרות. זה הלינק לתוכנית המקורית:
http://www.defrancostraining.com/articles/articles.htm