צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-01-07, 18:43   #10
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,751
ברירת מחדל

מאיפה הבאתי? מהידע שצברתי!

תחשוב בהיגיון: שרירים זקוקים למנוחה של 48 שעות,לפחות, ע"מ לגדול, נכון?
אם ככה, נניח ואימנת את חזה + יד קדמית ביום א', יוצא לך שגם היד האחורית התאמנה בתרגיל החזה (דוגמת לחיצות חזה), ואם אתה בא ומאמן את הגב + יד אחורית ביום שני, יוצא לך שלא עברו 48 שעות, ושוב אמרנת את היד האחורית, אמנם הפעם בצורה ישירה, ולא בצורה עקיפה כמו באימון חזה, אבל עדיין זה גם נחשב. כנ"ל חזה בלי כתפיים, ויום למחרת לעשות כתפיים (כי כתפיים עובדות בתרגילי חזה)
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט