תשתמש בחגורת גב רק כשאתה מגיע למצב שבו אתה מרים מקסימום משקל על 5 חזרות, ברור לך שבשבועיים הראשונים של דדליפטס וסקוואטס למיניהם אתה רק מסתגל למשקל ומעלה כל אימון עד שהגוף אומר סטופ, אתה לא קורע אותו בבת אחת.
זה נכון מה שהוא אומר לגבי המייצבים אבל מה אתה מעדיף, לדפוק ת'גב שך ושיהיו לך שרירים מייצבים חזקים או שיהיה לך גב חזק, יפה ובריא עם מייצבים *קצת* פחות חזקים?
להחלטתך.
|