מבחינת משקל אני לא מרים כזה הרבה,
משום שכל פעם הגעתי למשקל גבוה עצרתי את האימונים מאיזה שהם סיבות עכשיו זה חיטוב,
אבל מה שעשיתי לפני שבועיים ככה היה
סקוואט 100 קילו 5 חזרות
בנץ 90 קילו 3 סטים של 5
דדליפט עם רצועות( אני עשיתי רק פעם אחת עם רצועות) 90 קילו 6-7 חזרות
|