אשכול: תוכנית האימון שלי[תודה לחיה]
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-12-08, 07:31   #4
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
טווח חזרות של מעל 15 כבר משויך לטווח שעובד על סיבולת והדגש על היפרטרופיה (עלייה במאסת שריר) הוא קטן
the animal מנותק   הגב עם ציטוט