ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie
אז בידדתה את הארבע ראשי ופיצצתה אותו בחומצות חלב,מה אתה רוצה להגיד בזה?
|
שיש לתרגיל כזה מקום ברשימה של התרגילים לרגליים. הרגל שלי התנפחה יחסית מאוד מהר כשהייתי עושה את התרגיל הזה כתרגיל ראשי ואת הסקוואט כמשני כשעדיין הייתי מתרגל את הטכניקה עם משקלים קטנים בסקוואט.