אשכול: בעיה עם אימון רגליים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-12-08, 13:00   #6
Armin
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 15
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
אפשר גם לעשות קאף רייזס, לא כללתי את האימון תאומים פשוט.
תעשה:
סקוואט 3x6-8
גוד מורנינג 2x10-12
לאנג'ים 2x10-12
7 סטים זה לא מעט מדי? יחסית לשריר כזה גדול
Armin מנותק   הגב עם ציטוט