ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
חסר ירקות וסיבים, במיוחד ליום הראשון חסר סיבים. תנסה להגיע ל30-35 גרם סיבים ביום.
כמה קלוריות אכלת עד שנתקעת?
|
לא נכון , גג שצריך זה 35 סיבים אחרי זה אז יווצרו בעיות.
צריך 10-15 סיבים מסיסים
ו10-15 סיבים לא מסיסים
ביום אבל לא עוברים את ה35 שההמלצה היא על 30 סיבים גג (מסיסים ולא מסיסים) ביום
אבל 25 זה מצויין תנסה שלא לאכול פחות מ20.
וזה תפריט מצויין למשקל 61!