ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
הייתי עושה plate pinch בתור תרגיל לאחיזה, זה חתיכת מאמץ.
אבל גם זה בסדר 
היה לך כבד 60 קילו? חבוב יש לך המון עבודה על האחיזה לעשות |
כן, אני לא מבין את זה, כי אני עד לפי חודש בערך הייתי עושה דדליפט עם 110 קילו ל5 חזרות...
גם המוט יותר מלחיק לי מהיד מאשר האמות מתעייפות