אשכול: שאלה בנוגע לעלייה במשקל
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-12-08, 19:07   #11
xpl1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 621
ברירת מחדל
בחצי שנה אתה יכול לעלות בכיף 10+ קילו איכותיים ועוד בכלל כשאתה מתחיל, noob gains...

פשוט תקרא כמה שיותר תכניס 3 ארוחות מוצקות לפחות ביום+מנת ביניים כלשהיא+מנה של גיינר, עם תוכנית אימונים טובה, תנוח ויהיה בסדר.
xpl1 מנותק   הגב עם ציטוט