ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
תשמע בהחלט אם בשלושה חודשים האלה נאמר שהייתה לו עלייה של 9-10 קילו , ועכשיו הוא ממשיך לעלות העלייה הזו בפירוש מלוכלכת .
אבל שוב , אני עד לא מזמן עשיתי מאסה מלוכלכת ביותר מבחינת אכילה, ולא עליתי במשקל בכלל 
רק עכשיו אני חזרתי להיות גרזן ולעבוד לפי תפריט מסודר. כל 3 שעות , 5 ארוחות ביום . |
טוב, אם הכמות קלוריות שאתה צורך ביום אני יכול להבין... הייתי מפרק אפילו לעוד ארוחה...