ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
לא יודע אחי אצלי רק בחודש הראשון העלייה היתה מהירה אבל מה שאני מנסה להביר שבשביל מתאמן בינוני- מתקדם עליה כזו היא לא כל כך נקיה
|
תשמע בהחלט אם בשלושה חודשים האלה נאמר שהייתה לו עלייה של 9-10 קילו , ועכשיו הוא ממשיך לעלות העלייה הזו בפירוש מלוכלכת .
אבל שוב , אני עד לא מזמן עשיתי מאסה מלוכלכת ביותר מבחינת אכילה, ולא עליתי במשקל בכלל
רק עכשיו אני חזרתי להיות גרזן ולעבוד לפי תפריט מסודר. כל 3 שעות , 5 ארוחות ביום .