ציטוט:
פורסם במקור על ידי barain85
מהי כמות החלבונים שצריך לצרוך ביום?
האם זה בין 1.5-2.5 לכל ק"ג ממשל הגוף?כן
ומה כמות החלבונים שצריך לצרוך אחרי אימון?מומץ לצרוך חלבון אחרי אימון אך מה שחשוב יותר זה פחמימה בעלת א"ג גבוהה. בקשר לחלבון, אתה כול לקחת סקופ חלבון/טונה במים
|
בגוף ההודעה
עריכה: מורטקס הקדמתה אותי
