ציטוט:
פורסם במקור על ידי baku-boy
אהלן חברה יש לי שאלה.
אני שוקל 75 קילו וגובה 1.70 ואני בן 14 וחצי
א לשאלה:אני רוצה להרזות...אז מה אתם ממליצים לאכול קצת לחם או לא לאכול בכלל לחם...
ושאלה שניה:כמה קילומטרים לרוץ בכל אימון במכון כושר??.., אני הולך 3 פעמים בשבוע.
תודה לעונים.  |
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
קרא את זה תריץ חיפוש בפורום.
תפתח התזונה ותוספים אחרי שקראת, החכמת , הפנמת .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|