ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
לא רואה למה אתה צריך חימום ריצה..
תעשה מתיחות ומשקלים נמוכים (1-3 סטים חימום) לפני הסט הראשון למרות שעדיף מנוחה אבל כרצונך..
|
תאמת בדיוק מה שחשבתי לעשות...רציתי לוודות שזה לא מסוכן או משו בלי חימום להתאמן...
תודה לכולם על התשובות