ציטוט:
פורסם במקור על ידי shraga
הדלתויד האחורי עובד יותר בחתירות למיניהן, וכל התרגילים שמערבים הרחקה אופקית בכתף.
לכן עדיף לעבוד עליו באימון הגב שם יש תרגילים מהסוג הזה, בערך כמו שעובדים טרייספס עם חזה.
|
מה שאני אומר זה שהדלתואיד האחורי לא צריך גירוי נוסף מעבר לעבודה על הגב