ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
לא צריך...
|
הדלתויד האחורי עובד יותר בחתירות למיניהן, וכל התרגילים שמערבים הרחקה אופקית בכתף.
לכן עדיף לעבוד עליו באימון הגב שם יש תרגילים מהסוג הזה, בערך כמו שעובדים טרייספס עם חזה.
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...
לחץ כאן