ציטוט:
פורסם במקור על ידי xtazi
מצאתי סירטון באינטנרט שמלמד איך מתאמנים על זה
אבל אני עדיין רוצה לדעת על איזה קבוצות שרירים זה עובד ....תנסו לעשות שכיבות שמיכה רק שהידיים בקו של הפופיק ...הצלחתי רק 5 לעשות זה קשה בטירוף
עשיתי גם על האגרופים היה יותר קל ,זה קורע את האמות
וזה בעיקר כח לא טכניקה ,הטכניקה באה עם הזמן של האימונים בישביל הכח (עובדים עם הקיר ולאט לאט מורידים משקל עד שלא נעזרים ביכלל ברגליים זה ניבנה עם הזמן )
אבל שוב מה קבוצת השרירים ...מחכה לתשובה מימישהו שמבין
|
הצלחתה לעשות בלי הרגליים אני לא מצליח לעשות בלי אין לי שיבוי משקל
עם רגליים בקו של הפופיק הצלחתי לעשות לא היה כל כך קשה