ציטוט:
פורסם במקור על ידי old hacker
בדוגרי עכשיו מזל שלא שתיתי יעני לקחתי שלוק בקטנה כזה ועוד שניה הקאתי מהתחת
אבל אחרי כל אימון אני מביא איזה חביתה טובה ככה  |
חביתה זה לא טוב בתור ארוחה של אחרי אימון, המון שומן יש בביצה.
ישר אחרי אימון תאכל פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה ומנת חלבון דל בשומן (יש להמעיט בצריכת שומן לאחר אימון).