ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
לפני אימון אין צורך ..
הקריאטין מנוצל רק שהוא בתוך השריר עצמו , כלומר אם הגעת לרוויה מספיק אחרי האימון כפית לחדש מאגרים לפני אימון זה ביזבוז סתם .
גם ככה באימון אתה לא מנצל את הקריאטין הזה.
ושהשריר רווי הוא לא יספוג עוד ואתה תשתין את זה החוצה .
|
בטוח? =\
גיל אמר לי ככה..
אני שונא שקורה לי הדילמות האלו :):):):)