כמה שאלות על ab
אני עובד לab אחרי תקופה של שנה+ בabc בגלל שאני רוצה להתחיל חיטוב ואני רוצה שיהיה לי גם זמן לאירובי ויש לי כמה שאלות:
כמה סטים לשריר גדול\קטן?
כמה סטים בסך הכל?
איזה חלוקה של שרירים לעשות?(חזה+כתפיים יד קידמית, גב רגליים יד אחורית יהיה טוב?)
אני רוצה להתחיל כבר היום אז זה נורא דחוף כי אני עוד שעתיים הולך לחדר כושר.
|