צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-11-08, 14:18   #1
doldol360
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 351
ברירת מחדל כמה שאלות על ab

אני עובד לab אחרי תקופה של שנה+ בabc בגלל שאני רוצה להתחיל חיטוב ואני רוצה שיהיה לי גם זמן לאירובי ויש לי כמה שאלות:

כמה סטים לשריר גדול\קטן?
כמה סטים בסך הכל?
איזה חלוקה של שרירים לעשות?(חזה+כתפיים יד קידמית, גב רגליים יד אחורית יהיה טוב?)

אני רוצה להתחיל כבר היום אז זה נורא דחוף כי אני עוד שעתיים הולך לחדר כושר.
doldol360 מנותק   הגב עם ציטוט