ציטוט:
פורסם במקור על ידי osher123
abcde
סקוואט חופשי
סטיף דדליפט
סטרייט דדליפט
לחיצת רגליים במכונה
פשיטת רגליים במכונה
כפיפת רגליים במכונה
|
קודם כל אני לא אוהב את החלוקה abcde, אבל ניחא.
שים דדליפט קלאסי במקום שני סוגי הדדליפט וזה אמור להיות בסדר. או שתעשה 3 סטים דדליפט רגיל ו2 סטרייט לג.
כמה סטים אתה עושה מכל תרגיל?