ציטוט:
פורסם במקור על ידי shlomi1994
יצא לי 1873 והbmr שלי הוא 1728 אז זה יוצא שאני משמין
|
bmr זה הוצאה קלורית על פעילות של 3 מערכות החשובות של הגוף בלבד. זה לא לוקח בחשבון את ההוצאה הקלורית על כל הפעילויות לאורך היום. זה מאוד סביר שזה כמות הקלוריות שאתה צריך ביום. עכשיו תן את המשקל ואני אגיד מה הערכים שאתה רציך