ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
והיותר תובעניים. ואני אגדיל ואומר שבגלל שלרוב עובדים איתו על טווח חזרות יותר גדול מסקוואט ודדליפט הוא הופך להיות יותר קשה משניהם
|
מסיבה מובנת שלא קיים תחליף לא לסקוואט ולא לדדליפט כבדים. כשלאנג'ים מגיעים אחרי אחד מאלה (או אחרי שניהם
) אז מן הסתם שברגע שתסיים עם הרגל הראשונה ותעבור לשנייה אתה תחליט שזאת בהחלט הפעם האחרונה שאתה עושה לאנג'ים.
הכוונה היא ללאנג'ים עם מוט כמובן