ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
תיכנס לאחד ממחשבוני התזונה ותחשב כמה חלבון בערך אתה אוכל כל יום
אם חסר לך אז תוסיף שייק, אם אתה לא אוכל חלבון אחרי אימון אתה יכול גם לשתות אחרי אימון
|
סבבה אחי, תודה
ברור שאני יקח אחרי אימון עם חלב, אבל אני שואל בקשר לשאר היום
צריך לקחת במשך היום?
וצריך לקחת בימים שאני לא מתאמן?
תודה