[הכריש בקרייסלר]

פורסם במקור על ידי boris19

איפה אתה חי ?
או שאתה לא ממצה הכל באימון או שבחירת התרגילים גרועה.
בab אין טעם לעשות לשריר גדול מעל 9 סטים וקטן מעל 6.

אולי 6 סטים לשריר קטן מספיק לנער בן 15 אבל לא לי ולא הגיוני שמספר סטים כל כך נמוך יפתח שריר מסויים גם אם עובדים על אותו שריר פעמיים בשבוע.