[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

תנסה לעבוד לרוב בטווח 6-8 חזרות, ומדי פעם להגיע גם ל12-15 חזרות
דוגמה טובה לתוכנית
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=45286

אני בעד חזרותות יותר נמוכות, ב12-15 חזרות זה הרבה יותר מתיש מחזרות נמוכות