ציטוט:
פורסם במקור על ידי lil weed man
לא. אז זהו, שכן, העיקר הוא הפחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה, בכמות מספקת.
- ארוחת בוקר טובה לא חובה
- ארוחה 2-3 שעות לפני אימון לא חובה
- חצי שעה פרי, גם אחרי לא חובה
- חלבון אחרי אימון לא חובה
-מוצרי חלב לפני השינה מצויין. מי קבע?
|
אני לא רוצה להישמע מניאק, אבל אם אתה לא מבין, אל תמליץ לו ככה