ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror
סבבה. כשאתה מדבר על תרגילים מורכבים מדובר גם על לחיצות חזה בשיפוע חיובי / שלילי? פולי עליון אחיזה צרה וחיובית? פשיטת רגליים במכונה? או רק סקוואט , בנצ' , bent over , דדליפט וכו'...
|
כל התרגילים שהם מורכבים (כמה מפרקים),ככה שלא ממש משנה אם זה לחיצת חזה רגילה או בשיפוע חיובי/שלילי,דדליפט רגיל או עם רגליים ישרות,סקוואט רגיל (אחורי) או קדמי