אם אני מרגיש שאחרי אימון, שרוב הסטים שעשיתי הגיעו לכשל, אני מתאושש אז אין בזה בעיה?
לא קרה לי שלא היה לי כוח אימון למחרת.
הדבר היחיד שמשנה בהגעה לכשל שסט אחר כך על אותו משקל אני מוריד חזרות.
לדוגמה עשיתי 20 קילו דמבלים לחיצת חזה 12 חזרות , סט אחר כך יהיה בין 10-9 חזרות.
|