אשכול: תגובה על תכנית אימונים ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-11-08, 07:39   #14
yaronh9
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 23
ברירת מחדל
A
Squat 3X5
Bench press 3X5
Deadlift 1X5

B
Squat 3X5
Standing barbell press 3X5
Power Clean 5X3/Pullups 3X5

אתה אומר לי לעשות כזאת תכנית אם הבנתי... אבל כל הקטע בAB זה לא לעבוד על 3 שרירים עם 3 תרגילים לפחות להתיש אותם...?
yaronh9 מנותק   הגב עם ציטוט