ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
גם בss אפשר לשלב קצת סטים לידיים לא?
|
כן אבל לא מומלץ, בטח שלא בחודש הראשון. אתה סתם תסחט מעצמך מאמץ מיותר שלא ישנה יותר מדי (נו באמת, אתה באמת מאמין שסט-שניים בשבוע של כפיפות מרפקים זה מה שחסר לך בדרך להיות מפלצת?)
בגדול - אל תוסיף, אם אתה מתעקש אז אתה יכול באימון של יום חמישי להוסיף סט\שניים של כפיפה\פשיטה (כיוון שאז יש לך יומיים לנוח בניגוד לראשון ושלישי)