ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru
:):):):) סבבה נשמה אבל בחודשיים 
אני ביום ראשון יתחיל איתה אחרי שאני יקרא עוד קצת ויישם לי את התוכנית בראש
בכנות אף פעם לא הבנתי אך היד הקדמית או האחורית תגדל בלי עבודה ישירה עליה =\
אבל אם כל כך הרבה אומרים אולי יש בדברים משהו |
לדעתי עד שהיד שלך לא עוברת את ה40 אין לך בשביל מה להתעסק בתרגילים לידיים, תאמין לי שיד של בנאדם שמסוגל להחזיק דדליפט של 150 קילו או ללחוץ 100 קילו לא תהיה קטנה.
אגב, אם תבחר לעשות מתח עם משקל אני מבטיח לך שאתה תרגיש את הבייספס שלך עובד, וזה אני אומר מניסיון.