ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

asaf · 18-09-06, 08:58

אימון lower אתמול
סקווט - 60 * 8, 80 * 8, 100 * 6, 110 * 6
כפיפות רגליים - 12 * 9 * 3
לחיצות רגליים - 190 * 12 * 2
תאומים במכונת לג פרס - 162.5 * 15, 175 * 10
בייספס דבליו - 35 * 8 * 2
בייספס דמבלים - 12.5 * 10 * 2

18-09-06, 08:58	#11
asaf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של asaf הודעות: 82	אימון lower אתמול סקווט - 60 * 8, 80 * 8, 100 * 6, 110 * 6 כפיפות רגליים - 12 * 9 * 3 לחיצות רגליים - 190 * 12 * 2 תאומים במכונת לג פרס - 162.5 * 15, 175 * 10 בייספס דבליו - 35 * 8 * 2 בייספס דמבלים - 12.5 * 10 * 2 __________________ Lyle's bulking routine log