ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
תפריט טוב, רק חסר קצת שומן איכותי. תחליף את הגבינה צהובה ב5-9% ותשים במקום השומן שהורדת פה שומן איכותי.
על אותו עיקרון אתה יכול להחליף את החלב ב1% ואת היוגורט ב0% ולהוסיף איזה שתי כפיות טחינה\חמאת בטונים\שמן זית או 10 גרם שקדים\אגוזי מלך\כל אגוז אחר שהוא לא קלוי
|
סידור כזה ילך:
גבינה בסביבות ה-9% ובארוחת ערב כף שמן זית?