תראה אחי שרירים זה לא פרמטר למכות למשל תראה את כל הארסים השחיפים בשכבה שאף אחד לא מתעסק איתם..
אתה יכול להיות חזק בלי קשר לשרירים, יש סיבים לבנים ואדומים ויש כאלה שנולדים עם יותר סיבים לבנים מאחרים
ככה שגנטית הם יותר חזקים.
אם אתה בכל זאת רוצה לפתח כוח תתחיל לקחת משקלים גבוהים ותתן ב 1-9 חזרות.
אם אתה רוצה לשפר את האגרוף המתפרץ שלך קח שק איגרוף ותן עצבים חופשי. לא בהכרח יחזק אותך אם אתה לא עובד טכניקה אבל לפחות תשלוט בכוח שלך :] .
יד קדמית חמודה..
|