ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
לפי הנתונים שלך והמתונות (במידה ואתה מופסיע באחד מהם) חסר לך המון מסה אז תתחיל לאכול ואל תגיד אני אוכל ולא עולה במשקל פשוט תאכל יותר!
|
אני אוכל הרבה מאוד אני חושב, ובפירוט:
ארוחת בוקר לפני בי"ס, 2 סנדוויצ'ים בבי"ס, 2 ארוחות צהריים אחרי בי"ס (צהריים ואחה"צ), ארוחת ערב שיכולה להיות גדולה מאוד תלוי ברעב שלי. בין כל ארוחה אני גם אוכל כמה פעמים דברים קטנים כאלה, גם מתוקים וגם לא. 3 פעמים בשבוע אחרי אימון אני שותה חלבונים.
בקשר לתמונות של החדר"כ, אני לא מופיע בתמונות שנתתי, אבל בכל מקרה אני בטוח שחסרה לי מסה כי אני רזה.
צילמתי 3 תמונות שלי (בטן בשביל הנושא הזה ואת עצמי בכלל כי אתם עוזרים לי גם בכללי וזה טוב
)
הנה התמונות ומצטער אם משהו יצא בתנוחה שלא מבינים או כל בעיה אחרת, פשוט אף פעם לא צילמתי את עצמי ככה:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
|
תודה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
תתפלא ש70% זה אחוז שומן , 25% זה גנטיקה והשאר זה טיפה השריר שצריך...
|
העלתי תמונות. אשמח אם תגיב מה בדיוק אני צריך לעשות בשביל הבטן - האם אני צריך להוריד שומן, יש בעיה בגנטיקה או שצריך לפתח את השריר (ואם צריך אז איך - חזרה למה ששאלתי בהתחלה).
תודה לכולכם.