אשכול: שאלה בנוגע לאימון חזה ויד קדמית.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-11-08, 19:11   #7
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל
אפשר לעשות כך:

4x6 בנץ' פרס
2x8 פרפר עם משקולות בשיפוע חיובי
2x10 כפיפת מרפקים במוט

סיימת אימון חזה + יד קדמית.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט