ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade
קודם כל אתה לא צריך לרדת בשומן, מספיק שאתה עולה יותר בשריר מאשר בשומן ואחוזי השומן יורדים.
הגנטיקה שלי לא חושב שהיא משהו מיוחד.. עד לפניי חודשיים וחצי התאמנתי כמו רוב האנשים פה ובכלל, שזה הרבה יותר חלש ממה שאני מתאמן עכשיו. תוספת של 3 פעמים אינטרוולים בשבוע (שאני מניח שאתה מכיר את היתרונות על אירובי), קצת פחות פחמימות ויותר חלבון, voila. כמובן שזה לא לאורך זמן. (מקווה שכמה שיותר )
|
סבבה אחי, מקווה שתחזיק עם זה כמה שיותר!