ציטוט:
פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe
רגלים וגב ביחד?!?!?!?אתה עושה דדליפט וסקוואט ולאנג'ים וטי באר ומסור ולג פרס והאק סקוואט ומתח באותו אימון?:):):):)
בוא אני אגיד לך ככה גבר זה די מוזר...
התוכנית שלי לאימון רגלים יש לי 7 תרגילים
לגב יש לי 7 גם
כל תרגיל 4 סטים
זה נישמע כמו over workout האמת...
|
אתה על חומרים בכלל,לא שיש בזה משהו רע
לאדם רגיל בab
2 תרגילי רגליים ו2 של גב מספיקים ככה שזה פחות בעייתי