אשכול: שאלה|ברזל בפיתוח השרירים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-11-08, 12:37   #2
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל
1. ברזל הוא מינרל חיוני, הוא מוכר בעיקר בהקשר של המוגלובין אבל יש לו תפקידים רבים נוספים בריאקציות כימיות בגוף (חמצון-חיזור) והוא משתתף בתהליכי הפקת אנרגיה תאיים.

2. 18 מ"ג ביום (מומלץ גם לא להגזים בצריכת הברזל).

3. ויטמין c יכול לשפר את הספיגה.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט