ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1
לפי הנתונים שלך אתה צריך חיטוב,
והוא עשה שינוי באמת יפה אבל מה הקשר לפתוח פוסט ולבקש מימנו עזרה ?!?!?!
אתה קראתה מדריכים ?!?! תעבור על המדריך לחיטוב ואז יהיה לך לפחות בסיס של ידע
כי אתה צריך להיות במאזן קלוריות שלילי ולעשות אירובי, זה הסוד.
|
מה אירובי?!
כוס אמעק מה אירובי?!אירובי זה רק תוספת !!
הוא יכול לרדת במשקל גם בלי אירובי,אירובי רק מזרז את התהליך.