ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
כמו בhst למשל... אבל הכוונה שלי הייתה שיש אנשים שabcdefghijk... יעבוד עליהם יותר טוב מהתוכנית שדוגלות בתדירות גבוהה במספר סטים קטן יחסית אך כבד
|
אתה ממש, אבל ממש לא יכול לומר דבר כזה מסיבה אחת פשוטה: יש כל כך הרבה פרמטרים שמשתנים בזמן שאנשים מחליפים תוכניות אימון שזה פשוט בלתי אפשרי לשים את האצבע.
דבר אחד הוכח, תדירות של פעמיים בשבוע הייתה יעילה יותר מפעם אחת.
יאללה לצלוב אותי - ווליום הארדקור ועצימות!!! (lol מצחיק שאני מכניס לכאן עצימות ביחד עם ווליום)